東京操体フォーラム　実行委員ブログ

　操体のプロ、東京操体フォーラム実行委員によるリレーブログ

五日目

半蔵（はんぞう）

生活のインフラを変えない

 

快食：よくかむ、腹八分目、食べたくなかったら、一食抜く

快眠：就寝　－（７時間半）－　起床のリズム、一定に

快便：起床　－　朝食　－　出勤

　　（起床から出勤の間に排泄できる様に、リズムをつくる）

 

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2021春季東京操体フォーラムは4月29日オンライン開催です。