捻挫のケアの手順です。 渦状波→湿布→固定 お正月から仕事もあったので、動いたり（さすがに正座は避けた）歩いたりはするので、スポーツ用の包帯型サポーターで固定。 やはり無理に動かさずにある程度の固定がいいみたいですね。 途中で何度か診てもらいましたが、全然腫れず、外果（そとくるぶし）の下が少しうっ血しているくらいでした。 治りが早い。 捻挫の写真はさすがにアレなので、とらやさんの「巳」のイラストを。
karib_sotaikarib_sotai