観察した現実

睡眠の大切さは、家庭でのしつけや学校教育で、何気なく教えられてきたように思います。健康について調べると睡眠のことは必ず書いてある当たり前のこととして、私は捉えていました。しかし、実際になぜ大切なのか、自分ごととして観察してみると、はじめて実感することが多いのが事実でした。知識として知っていると体験するは全く別物だと思います。自分の就寝時間や睡眠時間、翌日の食欲、むくみなど一つ一つを観察するとからだの調子がよい（ととのう）に睡眠時間や就寝時間の関与を無視することはできないと感じます。