私は朝起きると必ずカーテンを開けてその日の天気を確認します。
もし晴れていたら太陽浴び、今日生きていること感謝します。
太陽を浴びるとセレトニンが増えるそうです。
セロトニンは脳から分泌される睡眠ホルモンであるメラトニンの原料。
メラトニンには季節のリズム、睡眠・覚醒リズム、ホルモン分泌のリズムといった 概日リズム（サーカディアンリズム）を調整する作用があるそうです。
1日中太陽の光を浴びずに運動もしない。
そのことが体内時計を狂わせ、体に変調をきたすそうです。
理由はともあれ太陽を浴びると非常に気持ちがいいです。
