私のセルフケア その１

今週からブログのテーマが「私のセルフケア」に変わります。

1週間お付き合いよろしくお願い致します。

私は以前、本当に夜型の生活でした。

夜は遅くまで仕事やテレビを眠いなか我慢して起きていました。

今は180度転換して朝型の生活習慣になりました。

夜なかなか寝付けない方は無理やり早起きすると、自然に夜眠くなります。

30代後半から朝型に転換しましたが時間に余裕ができ、心にも余裕が生まれます。