日々の習慣

免疫力アップや健康に睡眠は密接です。

睡眠が大切とは誰もが知っていると思いますが、私は基礎体温をとおして、毎回ハッとします。

毎日の体温をグラフにすると忠実に自分の生活を反映していると気づかされます。

基礎体温は睡眠だけではなく、様々な関与がありますが、睡眠時間の長短や就寝時刻が見事に反映されます。

基礎基本ともいえる睡眠の習慣を時々振り返ると新しい気づきがあるかもしれません。