私のセルフケア その５

私は何か愚痴を言いたくなったら「書く」ことでそのイライラを解消しています。

ノートに思ってことを何でもいいので書きまくります。

本当に人には見せられないレベルです。

いろんな人に私の愚痴を聞いていもらい共感しスッキリさせたいこと。

これを聴いてもらう方も負担です。

書いてみて少し経ってから読み返してみると案外大したことない内容ばかりです。

そのあと、解消したことがあれば棒線を引き消していきます。

これだけの作業でだいぶ気持ちが楽になります。

皆様も実施してみてはいかがでしょうか？