朝は目覚ましをかけません。
だいたい4時から5時の間に目を覚まします。
身支度、掃除など、いつものルーティンが終わったら、
その日の空気を感じに歩きにいきます。
今は寒いですが、その寒さも込みで、朝の空気に触れに行く。
一度派手にすっ転んでしまいましたので、雪道のときは慎重に。
日の出も少しずつ早くなりました。
今は七時頃ともなれば、太陽は顔を出してくれる。
いつもとおる橋の上から、その日の空模様を見上げ、
呼吸と共に今日の一枚を写真におさめます。
10分ちょっとのみちのりですが、
太陽を拝んで、空気を感じて、接地感を味わって、呼吸を愉しむ。
適度な空腹感があれば、それも呼吸と一緒に味わう。
からだの外の環境も、からだの中の環境も、
自分をつくってくれている、と感じられたら、ほんの10分ちょっとの間が
うんと広がるようにも感じられます。
2021年春季東京操体フォーラム開催
2021年4月29日（木）昭和の日にオンライン・会場で開催致します。
テーマ「操体法クロニクルズ2～呼吸とセルフケア特選～（仮）」
