四日目、よろしくお願いします。
（続き）
ストレッサーとは、いわば妄想による苦しみでもあります。
そして、交感神経優位での不完全燃焼状態は、疲弊しますよね。
だからこそ副交感神経優位に切り替え、循環させることができる
なら、完全燃焼に近い状態を目指していくこともできるワケです。
脱線しますが、ＴＣＡサイクルと呼ばれているアデノシン三リン酸
を産生するシステム、これこそ循環させるポイントの一つなのです。
コレを、約95％位までしか使えない哺乳類に対して、鳥類は100％、
ミトコンドリアを活性化しているため、完全燃焼状態と言えます。
故に、効率よく体温上昇状態において交感神経優位の条件を用意し、
からだの声を聴きながら、頃合いを見て脱出し冷気に皮膚を晒す。
これによって一気に副交感神経を活性化、優位な状態に切り替えて、
リラックスした状態を導いていくわけですよ。
（注：最近のサウナ―は、冷水浴は必須ではなく皮膚を外気に晒す）
その際に、セロトニン神経は活性化し、セロトニンの働きは鼓舞され
るために、β波はゆっくりとしたα波になるわけです。
しかし、多くの場合これだけでは「ととのう」状態にはなりにくく、
ゆっくりしたα波による脱力感を感じるくらいだけですね。
ここからなんですよ、コツのコツは。
（続く）
