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うつは怒りであるということが記事になっていました。
この手のものは以前から言われていて、心とからだはお互いに影響をもたらします。
操体でも息食動想と環境の同時相関相補連動性が説かれています。
僕も一時期、自分がうつなのではないかと思っていたことがあります。
自分でも気付かないうちに感情を貯めこんでしまっているのでしょうか。
怒りが溜め込まれやすいのは、そのことがよくないことだと考えている人が多いからなのかもしれません。
僕の場合は、眉間にシワが寄ってるよと言われたりすると、意識して笑うようにしていますが、感情もむりやり抑えこまずに吐き出してみることも必要だと思います。
なるほどなと思ったのは、吐き出した後で自分に謝るといいということです。
出てくるものは否定せずに、素直に向かい合って認めた上で謝ってみる。
からだにも優しい方法ですね。